
命の体感トレーニング
椅子に座って(または寝転がって)意識を内側に向けて、心と体(命)の声に耳を傾けるトレーニングです。
自分のできる範囲でする簡単なトレーニングですが、終了後は、血液や体液の流れを体感するぐらい気持ち良くなります。
途中で、眠ってしまう人もいるくらいです。
ご自分の体に感謝する!
そんなことしてみませんか?

自他ほめトレーニング
自分の良さ、長所などプラス面に目を向け自分を認めほめるトレーニングです。「自分をほめる事など何もない!」
「自分をほめるなんて恥ずかしい!」
と、思われているあなた!!
“今日も、起きられた私はえらい”
“トレーニングに参加した私は前向きだ。”等々
ほめることは一杯あります。
他の人をほめるのも、他の人からほめられるのも気持ちがいいです。
先ずは、体感を!!

「ほめ日記」
「ほめ日記」を実践して書いてみます。ほめ言葉を使って自分をほめることが習慣になるように、日記の書き方や要点をお伝えします。
・必ず、ほめ言葉をつけること!
・嫌なこと、落ち込んだことなどは
「ほめ日記」には書かない。
・手書きで!
など、ちょっとしたコツを伝授します。